Siamo nervosette oggi, eh? Oggi sei proprio intrattabile, hai il ciclo? Queste sono solo alcune delle frasi (sbagliate) che ogni donna si sente ripetere ogni mese. Le oscillazioni ormonali influenzano certamente il nostro modo di pensare e agire, ma vanno viste come ciò che sono, ovvero evoluzioni naturali e non nostre “nemiche”.
Gli ormoni sono messaggeri biochimici che ci informano sullo stato del nostro corpo e dei cambiamenti che porta con sé; imparare a riconoscerli e capirne il funzionamento è il primo passo per nutrire un più grande rispetto e amore verso noi stesse. Lo sanno bene la dottoressa Monica Germani e la giornalista Chiara Amati, che questo novembre 2025 hanno pubblicato il libro Il bello degli ormoni. 21 passi per riattivare il tuo metabolismo e sbloccare il tuo potenziale biologico, un vero e proprio manuale verso una maggiore consapevolezza di sé, dedicato a tutte noi. Un testo che esplora la complessità dell’essere donna, tema espresso perfettamente nelle prime righe dell’introduzione:
«Ce lo suggeriscono, lo insinuano, talvolta lo impongono. Ma guardarci negli occhi e sentirci dire con onestà che
cosa significhi essere donne, con tutto quanto comporta, quello no. Nessuno ce lo spiega. Da bambine ancora oggi ci insegnano a “fare le brave”.
A stare composte, a non urlare, a sorridere con grazia. Ci regalano per lo più bambole e ci fanno i complimenti quando siamo “carine”. Nessuno, però, ci racconta
che un giorno quel sorriso potrebbe essere frainteso. Che quella gentilezza potrebbe essere scambiata per disponibilità. Che
camminare da sole, di sera, potrebbe diventare un atto di coraggio. Nessuno ci spiega che crescere potrebbe essere un continuo scendere a
compromessi. Con il corpo che cambia, con lo sguardo degli altri che, talvolta, pesa come un giudizio, con le
parole che ci fanno sentire sempre in difetto: troppo sensibili, troppo forti, troppo silenziose, troppo
rumorose. In ogni caso, mai adeguate perché non supportate da una chiave di lettura».
Questa complessità è però accompagnata dalla bellezza, dalla forza e dal coraggio di continuare a
vivere la propria storia senza lasciarsi schiacciare dai pregiudizi, tra sbalzi d’umore, stanchezza,
euforia... tutti elementi in cui sono coinvolti gli ormoni, che agiscono sul nostro corpo e sulla nostra anima.
In foto: le autrici Monica Germani e Chiara Amati. Courtesy of: ufficio stampa del libro.
In un contesto come quello italiano in cui parlare di questi temi è ancora un tabù,
Germani e Amati ci forniscono una guida chiara, supportata da dati scientifici ed esperienze reali, «21
passi per riattivare il tuo metabolismo e sbloccare il tuo potenziale biologico» – come recita il sottotitolo.
I disequilibri ormonali, la dimensione del piacere e del cambiamento del proprio corpo sono solo alcuni degli
argomenti sviluppati all’interno del testo, che comprende diversi step per una routine sana, consigli pratici su come
ascoltarsi e comportarsi, oltre a ricette e allenamenti mirati secondo la propria situazione ormonale, perché
l’equilibrio fisico e mentale parte anche dal proprio nutrimento e movimento.
Quando invece c’è un’anomalia, ci allarmiamo sempre. In realtà si tratta spesso di segnali che (se interpretati correttamente) ci aiutano a capire come intervenire per stare meglio. Questo è quanto più vero quando si parla di disequilibri ormonali, fattori che troppo sovente vengono ignorati anziché essere accolti e risolti grazie alla consapevolezza e alla capacità di chiedere aiuto, fondamentali in questi casi. In questo libro nessuna donna si sentirà sola, perché ognuna di noi verrà accompagnata nel proprio viaggio indipendentemente dall’età e dal periodo di vita in cui si trova, dai cambiamenti dovuti alle mestruazioni alla menopausa, dalla gravidanza all’allattamento, per quelle che desiderano avere figli.
Un volume interessante, e soprattutto utile, in cui viene sviscerato un argomento fondamentale per il
benessere e la salute di ogni donna (in gamba).
Alessandra Picciariello